Статьи о фитнесе

Нужен ли женщинам жим лежа?

Рейтинг пользователей: / 5
ХудшийЛучший 
Нужен ли женщинам жим лежа?

Женский бодибилдинг молод – лишь недавно прекрасные дамы стали с железом в руках строить идеальные тела, а не суетиться по дому. Логично, что принципы женского тренинга изучены в меньшей степени, а потому красавиц часто тренируют как мужчин -заставляют делать базу, приседать, тянуть и жать. И если гордо поднимающиеся от приседа ягодицы оставляют мало вопросов в уместности этого упражнения, то вот с жимом лежа не все так однозначно. Нужен или нет он женщине?

Подробнее...

Рейтинг пользователей: / 8
ХудшийЛучший 

6 "золотых" советов от гениального врача Николая Амосова

Предлагаем вам несколько советов, как сосуществовать с медициной, чтобы подольше пожить и меньше терпеть несчастий от болезней… (от гениального хирурга Николая Амосова).

  1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
    Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.

Подробнее...

Супермэн

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

 

Автор: Рефрижератор

Источник: "Знамение Молота"

 

Наши тренировки делают нас сверхлюдьми. Причём я говорю это без всякого пафоса, а руководствуясь простой логикой. Выйди на улицу. Посмотри на толпу. Серая, безликая. У одного пошаливает сердце, у другого болит голова, у третьего поясница, у четвёртого геморрой... Вот, вот кажется нормальный человек. У него ничего не болит, он абсолютно здоров по медицинским показаниям – давление 120 на 70, вес абсолютно в норме, а так же объём грудной клетки и ЧСС. Но что такое норма? Это лишь усреднённый показатель. То есть получается средний человек. А вот идёт другой. Его походка гордая, шаг твёрдо выверен, он никогда не сутулится, а взгляд открытый и ясный, и даже зимняя одежда не может скрыть его мощное тело. Его вес превышает установленную норму. И давление куда выше, не потому, что он только что вколол себе «Омнадрэн», нет, просто потому, что он другой. Он несколько раз в неделю находится среди трёх стихий: Металл (в его руках), Вода (на теле), Огонь (внутри его мышц). Обычный человек не выдержит схватки с гравитацией, его раздавит. Но, не взирая на вес и давление, он не грузный, но мощный и не страдает никакими болезнями, разве что только, синдромом «больших широчайших». Но ему простительно. Чтобы до конца выразить свою мысль я приведу два диаметрально противоположенных по характеру высказывания. Одно из них я услышал на улице. Один мужичок жаловался другому на боли в суставах, а другой ему на это ответил: «Ну что ты хочешь, это ведь человеческий организм, не робот, на нас всё действует, и погода, а может звёзды так легли». А вот другое высказывание – чемпиона по смешанным единоборствам, человека, который одним из первых настолько овладел тайским боксом, что смог на равных биться с родоначальниками этого единоборства (то есть тайцами). Имя этого человека – Роб Камонд (или Камон или КамОн, ну, в общем, не суть). Его фраза прозвучала в одной телевизионной программе. Он давал мастер-класс в петербуржском клубе RED DEVIL. Кроме всего прочего, он показывал удар ногой. Позже остальные бойцы были просто ошарашены. Бьёт как конь копытом – говорили они. На что Роб Камонд флегматично пожимал плечами и говорил – тело. Вот так просто, тело. Мол, что в этом необычного, ведь это не робот, не бездушный хлам, а человеческий организм – венец творения.

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Шварценеггер на диване

 

Шварценеггер на диване	Дети верят в сказки. Взрослые доверяют рекламе, даже если она обещает невероятное: с минимальными усилиями сделать тело подтянутым и мускулистым. Для этого, оказывается, надо всего лишь купить чудо-тренажер. То, что он окажется неэффективным, — не самое страшное.

Если открыть газету вроде «Из рук в руки», в рубрике «Товары для спорта» можно увидеть десятки однотипных объявлений: «Продаю тренажер, куплен два года назад, состояние идеальное». Просто человек, в свое время насмотревшись рекламы, приобрел чудо-инвентарь, а после, убедившись, что заниматься на нем совсем не так приятно, как об этом рассказывается по телевизору, да и результат приходит не так быстро, бросил приобретение пылиться в угол.

Подробнее...

Рейтинг пользователей: / 4
ХудшийЛучший 

100 грамм углеводов для избавления от лишнего жира

Диетологи годами рекомендуют эту до смешного простою, но эффективную диету. Потому что она работает для всех: как для накачанного бодибилдера, так и для воспитательницы детского сада.

Такой режим питания не только удаляет избыток жира на Вашем теле, но и не причиняет вреда здоровью. И всё благодаря одному банальному правилу: ешьте не более 100 граммов углеводов в день!

Подробнее...

Еще статьи...